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11日目~12時間立ち仕事の乗り越え方~

神戸生活11日目


朝8時~20時まで、立ち仕事

足パンっパン
どころか
一日終わったあとには、足が棒になります。重り。


車椅子欲しい。


こんなに立ち仕事することなかったから、
慣れてなかったんだけど、
最近、慣れてきました。

疲れを明日に持ち越さなーい!



靴はランニングシューズ



靴がとても重要です。

私は、初日、自分好みのデザインのスリッポンを履いていきました。

なめすぎていたので、
靴買いました。

いろいろ見て回って、買った靴が、スケッチャーズのスリッポン。

スケッチャーズ

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[スケッチャーズ] SKECHERS GO WALK 2 13590 BKW (BLACK MESH/ WHITE TRIM/24.0)
 

 もう、靴履いてない感覚です。

靴下で、スポンジの上を歩いているようなスムーズさ。

オススメ。

12時間履いても、足痛くなりません。



毎時間ストレッチ


休憩時間や、お客様いないときに、
ふくらはぎもんだり、
屈伸したり

少しでも血液や水分を循環させるだけでも、
夜の時間までもちます。



お風呂でマッサージ


足が重りな日はお風呂場まで行くことさえ精一杯ですが、

入浴剤も入れて、

 

日本の名湯 源泉の愉しみ 30g 10包入り 入浴剤 (医薬部外品)

日本の名湯 源泉の愉しみ 30g 10包入り 入浴剤 (医薬部外品)

 

 



お風呂にざぶん

ふくらはぎ中心にモミモミモミモミ、、、

お風呂でマッサージしたならば、



翌朝にはスッキリ。



立ち仕事って、血行が悪くなる=だるさに繋がるそう。

こまめにケアして、11日目も元気に目標達成しました。

ふくらはぎの血行良くして、明日もいちにち頑張りまーす!



【参考】
立ち仕事で足の疲れが毎日ひどくて困る|疲労回復に繋がるケアを紹介